Evde sporun yeni adresi: Yapay zekâ destekli egzersiz ve fitness planları

ChatGPT’nin geliştiricisi OpenAI’in paylaştığı verilere göre, fitness alanı platformun en sık kullanım nedenleri arasında yer alıyor. Uzmanlar, ücretsiz ve kolay erişilebilir olmasının, yapay zekâ destekli antrenman önerilerini özellikle gençler arasında cazip hale getirdiğini belirtiyor.

Uzman görüşlerine göre yapay zekâ, egzersize başlamak isteyenler için motivasyonu artırıcı ve yol gösterici bir araç olabiliyor. Kısa süreli, ekipmansız ve evde yapılabilen antrenmanlar, spor yapmaya karşı duyulan çekingenliği azaltabiliyor. Dünya Sağlık Örgütü’nün “her hareket önemlidir” yaklaşımı da bu tür erişilebilir egzersizlerin faydasına işaret ediyor.

Ancak fitness eğitmenleri, yapay zekânın kişisel antrenörlerin yerini almasının şu aşamada mümkün olmadığı görüşünde birleşiyor. Uzmanlara göre yapay zekâ, bireyin fiziksel durumu, geçmiş sakatlıkları ve hareket tekniğini doğrudan gözlemleyemediği için yanlış uygulamalar uzun vadede sakatlık riskine yol açabiliyor. Özellikle yeni başlayanların, doğru form ve teknik konusunda geri bildirim alamaması önemli bir eksiklik olarak görülüyor.

Bazı gelişmiş sistemler görüntü ve hareket analiziyle bu açığı kapatmayı hedeflese de, uzmanlar insan gözü ve deneyiminin hâlâ kritik olduğunu vurguluyor. Ayrıca uzun vadeli antrenman programlarının; yük artışı, dinlenme ve bireysel farklılıklar gibi unsurlar nedeniyle profesyonel değerlendirme gerektirdiği ifade ediliyor.

Fitness uzmanları, yapay zekânın egzersiz dünyasında tamamen dışlanmaması gerektiğini ancak destekleyici bir araç olarak konumlandırılmasının daha doğru olduğunu belirtiyor. Yapay zekâ; fikir üretme, başlangıç motivasyonu sağlama ve egzersizi günlük hayata entegre etme noktasında fayda sunarken, sürdürülebilir ve güvenli sonuçlar için insan rehberliğinin önemini koruduğu belirtiliyor.