25 yıl süren sigara bağımlılığından kurtuldu

Bursa'da yaşayan Zehra Çakaloğlu, 25 yıl içtiği sigarayı beş yıl önce aldığı kararla bıraktı. Bu süreçte ailesinin desteği ve sigara bırakma polikliniğinden aldığı profesyonel yardımla bağımlılıktan kurtulan Çakaloğlu, sigarayı bıraktıktan sonra yaşamında yaşadığı değişimi İLKHA muhabirine anlattı.

25 yıldan fazla süre sigara kullanan Çakaloğlu, beş yıl önce sigarayı bırakma kararı aldı. Uzun yıllar sigara içtiğini belirten Çakaloğlu, bu kararı kendi isteğiyle verdiğini ve süreçte en büyük desteği eşinden aldığını söyledi. O dönem eşinin de sigarayı bırakmış olmasının kendisi için önemli bir motivasyon kaynağı olduğunu ifade etti.

"Sigarayı bıraktıktan sonra çocuklarla iletişimim çok daha güzel oldu"

Sigarayı bıraktıktan sonra hayatında en büyük değişimin psikolojik olarak yaşandığını dile getiren Çakaloğlu, "Sigara içmediğim için kendimi özgür hissediyorum. Sigara içtiğim zamanlarda kendimi aşağıya çektiğimi hissediyorum. İçmediğim için şimdi çok gururluyum. Sigarayı bıraktıktan sonra bedensel olarak kendimi çok iyi hissediyorum. Sabahları çok dinç uyanıyorum. Yediklerimin tadını çok güzel alıyorum. Sigarayı bıraktıktan sonra çocuklarla iletişimim çok daha güzel oldu. İçtiğim dönemlerde bazen çocuklar benden uzaklaşıyordu. Yol yürürken çektiğim zorlukları artık çekmiyorum." dedi.

"Sigara bırakmak sanıldığı kadar zor değildir"

Sigara kullandığı dönemde günde en az bir paket sigara içtiğini belirten Çakaloğlu, "Sigara içerken kontrolsüz bir şekilde yemek yiyordum ama şimdi daha çok dengeli beslenmeye önem veriyorum. Ne yediğimin farkına varıyorum. Önceden hiç ayırt edemeden sürekli yemek istiyordum." şeklinde konuştu.

Sigara içenlere de çağrıda bulunan Çakaloğlu, sigarayı bırakmanın sanıldığı kadar zor olmadığını belirterek, "Sigarayı bırakmak çok kolay bir şeydir. Bıraktıktan sonra değerini daha iyi anlayacaklar. Sigarayı bırakmak hiç zor değildir. Zor olacağını düşündüğüm için denememiştim. Bırakmaya karar verdim ve bıraktım; bu kadar basit." diye belirtti.

"Poliklinik desteği önemlidir"

Sigarayı bıraktıktan sonra sigara bırakma polikliniğine başvurduğunu aktaran Çakaloğlu, "Öncesinde eşim de sigara içiyordu. O bırakabildiyse ben de bırakabilirim dedim. Bana verilen son günde sigarayı içtim, daha sonra bırakarak hiç içmedim. Eğer poliklinikten yardım almasaydım sigarayı bırakamazdım. Her yerde uyarılar var ama destek almak şarttır. Sigaraya ayrılan zamana yazık." diye konuştu.