• BIST 97.533
  • Altın 145,781
  • Dolar 3,5801
  • Euro 4,0019
  • İstanbul 17 °C
  • Ankara 12 °C
  • İzmir 17 °C
  • Antalya 18 °C

Bayramda tatlı yerine meyve ikram edin!

Bayramda tatlı yerine meyve ikram edin!
Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger, Ramazan Bayramında şeker ve enerji içeriği yüksek, posa içeriği düşük besinlerin tüketimi artarken; meyve ve sebze tüketiminin azaldığını söyledi.

Ramazan Bayramı'nda tatlı, çikolata, kek, börek, dolma gibi şeker ve enerji içeriği yüksek, posa içeriği düşük besinlerin tüketimi artarken; meyve ve sebze tüketimi ise maalesef azalıyor. Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger ‘e göre; yetersiz miktarda alınan posa, bağırsakların düzensiz çalışmasına neden olup ve kabızlık şikayetleri de arttırabilmektedir.

Misafirlerinize tatlı yerine meyve de ikram edebilirsiniz.

Lezzetli, doğal ve hafif birer tatlı olan meyveler; hem çok sağlıklı, hem de çok keyifli ikramlardır. İçinde bulunduğumuz sıcak yaz günlerinde sizi serinletip ferahlatacak, ağırlık hissi yaratmayacak meyveleri misafirlerinize ikram etmeye ne dersiniz? İpek Ağaca Özger; ‘ bütçenizi de kontrol altına alacak olan bu pratik çözüm, misafirlerinizin sağlığı için oldukça önemli bir adım olur. Misafirlerinize karpuz, kavun, elma dilimleri, armut dilimleri, ananas dilimleri, erik, incir, kiraz ve şeftali gibi meyvelerden oluşan şık bir meyve tabağı hazırlayabilirsiniz. Ancak sunacağınız bu ikramların miktarlarının 2 porsiyonu (2 avuç kadar) geçmemesine özen gösterin’ diyor.

Özger; yapılan bayram ziyaretleri günlük beslenme düzenini değiştirebildiğini belirtiyor. Öğün atlamak sağlık açısından yanlış bir davranıştır. Bayramda öğünlerin düzenine mutlaka dikkat edilmeli; günde 6 öğün beslenmek gerektiği unutulmamalıdır.

Kaynak: HÜR24 Haber
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 2016 Hür 24 | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0 532 658 98 55